Vuelve a gustarte frente al espejo, mejora tu humor y siéntete segura entrenando desde casa
Únete a la comunidad en la que conseguirás alcanzar tus objetivos de forma eficiente, independientemente de tu nivel, sin estancarte, sin aburrirte y sintiéndote bien acompañada entrenando desde el confort de tu hogar.
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Qué puedes conseguir con nosotros...
Elimina celulitis, volumen, piel de naranja, flacidez… gana esa firmeza, fuerza y tono muscular que sientes que te falta. Deja de sentir que todo se mueve y devuelve todo a su sitio. Siéntete orgullosa de lo que has conseguido y de cómo te ves. Gana seguridad, autoestima, confianza, sensación de control, energía y vitalidad, para que nunca más temas subir esas escaleras con la bolsas de la compra.
¿Sientes que a veces te toca elegir entre hacer ejercicio o tus objetivos laborales, personales u otras tareas del hogar? Deja de tener que elegir entre uno u otro y elige AMBOS. No necesitas una hora para conseguir los resultados que deseas. Entrena de forma eficiente con nosotros y que la excusa del tiempo no te suponga un lastre.
¿Te sientes cansada con frecuencia? Esa sensación de no llegar, de que se acaba la gasolina… incluso cuando toca subir escaleras o una cuesta y te quedas sin aire… Si te suena, prepárate para decir adiós a todo ello. Gana energía y vuelve a sentir que puedes con todo.
¿Tu rutina diaria te tiene absorta y necesitas encontrar algo que suponga un momento de desconexión para ti? Puedes tener un momento de evasión para no pensar en nada más. Poder desconectar de los asuntos del día a día y conectar contigo.
Seguramente antes ya conseguiste alcanzarzar un resultado satisfactorio, pero caíste en el efecto rebote y lo recuperaste. Para nosotros es fundamental que consigas mantener tus cambios. Somos conscientes de que es una carrera a largo plazo y por ello creamos entrenamientos variados, retos y una comunidad de apoyo, para ayudarte a mantenerte motivada y en acción. Para no perder el fuelle.
¿Sientes que a tu alrededor falta gente que te acompañe en este camino? Contarás con personas que te motiven a seguir cuando aparecen la desgana y la pereza. Compañeras y profesionales de la salud global (nutrición, psicología, ejercicio, hábitos) que te guíen en las buenas y en las malas para ayudarte a lograr tus objetivos y superarte día a día.
El Club es para ti si...
Prefieres entrenar con guía y supervisión.
Buscas una comunidad de apoyo.
Te importa tu salud a largo plazo.
Estás cansada de productos y promesas milagro.
No encuentras el entrenamiento que te enganche.
Quieres resultados sin dedicarle una hora diaria.
Siguiente paso: Escoge la opción que prefieras
El Método ANTIGYM
Recibirás el apoyo, el acompañamiento, la cercanía, la guía de todos nuestros profesionales. Con todo lo que eso implica. Formar parte de una comunidad como la del Club te ayudará a crear el entorno y grupo de apoyo que necesitas para sentirte siempre motivada.
Cada sesión es diferente e, independientemente de tu nivel actual, tendrás la posibilidad de mejorar y no estancarte. Siempre encontrarás un próximo reto, lo que te hará enfocarte en el paso a paso.
Organízate según tu tiempo y elimina el ‘no tengo tiempo’ de tu vida. Aplica consejos y rutinas saludables adaptadas al tiempo que tengas disponible y a todos los niveles. Elimina el tiempo muerto de desplazamientos y preparación previo o posterior.
Gracias a entrenar de forma guiada, aprenderás a entrenar con mayor intensidad. Esta es una de las claves para mejorar tu fuerza, tu nivel de energía y acelerar tu transformación física. Normalmente, cuando entrenamos por nuestra cuenta, no damos ni la mitad de lo que podemos, eso nos lastra y evita que veamos los resultados que deseamos.
En el Club Antigimnasio acabarás por encontrar el gusto por dos cosas: el ejercicio y por ti. No, no lo decimos nosotros, sino las más de 200 personas que han pasado por nuestra comunidad. Mujeres que pasaron de no hacer nada y encontrar muchos obstáculos con el ejercicio a incluirlo en su vida. Y, lo más importante, muchas de ellas consiguieron pasar del odio hacia su cuerpo al amor y autocuidado por el mismo.
Aprende a priorizarte, a ti y a tu salud. Porque ¿si tú no estás bien cómo vas a tener la posibilidad de conseguir todo lo demás y dar tu mejor versión?
Somos conscientes de que mantenerte motivada es una de las adversidades que has enfrentado las veces que lo has intentado. Porque la motivación es volátil y habrá momentos en los que te toque hacer sin que esa motivación esté en ti. Pero en esos momentos es cuando estar en una comunidad te impulsará para tomar acción y ser capaz de vencer todas tus excusas.
Lo que vas a ganar en el Club Antigimnasio...
SALUD
Mejora tu salud de forma integral. Más energía, menos dolores, más vitalidad.
FUERZA Y DEFINICIÓN
Admira tu cuerpo frente al espejo y por lo que vuelves a ser capaz de hacer.
TIEMPO Y COMODIDAD
Entrena en casa, sin invertir tiempo en desplazamientos, de forma cómoda.
COMUNIDAD Y APOYO
Expertos y compañeras que te acompañarán durante todo el proceso.
RETOS MENSUALES
Gana puntos Antigimnasio con nuestros retos mensuales.
SUPERACIÓN
Supérate cada día, paso a paso, siempre con un nuevo objetivo entre ceja y ceja.
Te entiendo... yo estuve ahí...
Mi nombre es Miguel Pelayo Uréndez y decidí crear el Club Antigimnasio porque estoy harto de ver cómo mucha gente, en especial mujeres, encuentran grandes dificultades para disfrutar del ejercicio, de un plan que les permita mantenerlo en el tiempo para, no solo lograr un cuerpo ágil, fuerte e incansable, sino para empoderarse y afrontar retos con seguridad.
Sufrí mucho en mi adolescencia con respecto a mi físico. Horas de cardio aburrido en una bicicleta estática, atracones por sentirme mal, no ver resultados y frustrarme frente a una báscula, mirarme al espejo y ser un chaval acomplejado con mi físico… sí, te puedo llegar a entender. Por suerte, mi vida ahora es bien diferente. Amo mi cuerpo, amo la energía que tengo, amo mi vida y lo que tengo cada día en ella y, lo más importante, siento gran seguridad y confianza en mí, algo que me faltó, y mucho, durante mi etapa de adolescente.
¿Qué cambio? Pues sencillamente, (gracias a licenciarme en la carrera de “Ciencias de la Actividad Física y el Deporte” y mi pasión por la salud y el movimiento) empezar a entender cómo debía ser el entrenamiento, el ejercicio y en general los hábitos del día a día, pero sobre todo, cómo afrontar mis objetivos y mis metas. Y a todo esto es lo que te queremos ayudar para que tú también consigas los resultados que se te han resistido.
Da igual la edad que tengas, da igual tu nivel inicial, puedes conseguir volver a sentirte con confianza, volver a gustarte frente al espejo, recuperar esa talla y sentirte segura y empoderada, tener la vitalidad y energía de tu sobrino/hijo de 8 años… nunca es tarde y siempre hay un buen motivo para dar el paso.
Deja de pensar como será tu vida si vuelves a fallar, y empieza a pensar en cómo será si sale bien. Toma acción, porque lo que puedes ganar es mucho más que lo que puedas perder.
El Club Antigimnasio te dará todo lo que te ha faltado en otras ocasiones. Apoyo, compañía, comprensión, cercanía, guía, crecimiento, retos, confianza, superación, motivación, mentalidad, UN PLAN.
Lo único que no podemos hacer es entrenar por ti, pero lo demás lo tienes aquí. Con la mejor comunidad y los mejores profesionales multidisciplinares contigo.
Tenemos hasta ocho sesiones semanales en directo, para que te podamos corregir y acompañar cada día. Además hay varios formatos que harán que nunca te aburras. Por tiempos, 30′ o 1h para que puedas escoger la que mejor te vaya cada día. Por niveles, porque sabemos que cada una es diferente y necesita un paso a paso diferente, para que siempre tengas alternativas. Tendrás acceso a toda la biblioteca de sesiones grabadas (más de 700 sesiones) para que puedas repasar e ir poco a poco.
Además, somos conscientes de lo importante que es nuestra cabeza para no perder el ritmo, para no bajar los brazos, por ello hacemos sesiones de Mindset con nuestra psicóloga experta en esa temática. También incluimos sesiones que combinan ejercicio y meditación. Y cada mes una masterclass temática para que siempre tengas nuevos aprendizajes por parte de otros expertos y referentes de este sector.
¿Estás preparada para dar el salto a tu nuevo estilo de vida?
Pilares del Entrenamiento Antigimnasio:
A estas alturas es posible que te estés preguntando, vale, pero cómo son los entrenamientos que me voy a encontrar. Estos tres pilares lo resumen:
- Funcional-Fuerza-HIIT-Movilidad: Entrenar de forma variada, para mejorar tu condición física a todos los niveles. Para que puedas sentir y notarlo en el día a día. Por ello nuestras sesiones se enfocan en dotarte de los métodos de entrenamiento que combinan las principales capacidades físicas, lo que te llevará a no aburrirte y mejorar mucho más rápido. Lo mejor de todo, ni siquiera necesitas material.
- Fuera excusas: Da igual si tu excusa es que no confías en ti, si es que crees que no tienes tiempo, si es que tienes un nivel muy bajo. Honestamente, no estamos aquí para juzgar nada de eso, estamos para ayudarte a vencerlo. No te trabes pensando que no tienes solución, enfócate en ella.
- Correcciones en directo: ¿Qué nos diferencia de otras plataformas? Que te vemos, que estamos contigo, que te corregimos la técnica para evitar lesiones. El problema de la mayoría de plataformas es que no te acompañan en el proceso de aprendizaje a la hora de realizar los ejercicios, nosotros estamos contigo en cada sesión y en nuestro grupo exclusivo para solventar todos estos problemas.
Este es tu equipo en el Club...
Miguel Pelayo Uréndez
- Creador del movimiento Antigimnasio. Ese que te llevará a reencontrarte con tu mejor físico y mejor mentalidad. A ganar seguridad, confianza y entrenar de forma segura, intensa y divertida, superando retos y viendo resultados increíbles.
- Apasionado de: la naturaleza, los viajes en grupo, el poder mental, los retos y de ayudar a otros a mejorar su bienestar físico y mental.
Raquel López Rodríguez
- Psicóloga y más: ayuda a mujeres a superar inseguridades, miedos y a ganar confianza en sí mismas para alcanzar sus metas.
- Creo firmemente en el poder de la mente, por ello llevo años estudiando y trabajando con técnicas de hipnosis y mindfulness… creo que nuestros limites están solo en nuestra cabeza.
- Apasionada de: el té, las quedadas de amigas, el poder de la mente y el empoderamiento femenino
Olga Roldán
- Experta en Salud de la Mujer
- Fundadora de WoMB (Women Move Beyond): Ayuda a empoderar y mejorar la salud de las personas durante y después del embaraz0.
- Doctora en Ciencias del Deporte
- Apasionada de: El cuerpo humano y el movimiento, creo que por eso no puedo parar quieta. Me encanta bailar, la naturaleza y las buenas charlas y risas con amigos
Cintia Cansado Utrilla
- Profesora de Hatha Yoga y Yin Yoga (YTT 500): Aplico los valores tradicionales del yoga en mis clases llevándolos a un contexto actual para que nos sirvan dentro y fuera de la esterilla. Con la práctica constante de posturas, respiraciones y meditación te llevaré a aprender más sobre tu cuerpo y tu mente.
- Apasionada de: viajar y enriquecerme de otras culturas. Cuando no hago yoga, estoy bailando, escalando o leyendo con un té en la mano.
Has podido vernos u oír hablar de nosotros aquí:
Testimonios de Antigimnasios
“En el Club Antigimnasio ves lo necesario que es rodearte de personas que siguen tu mismo estilo de vida, porque te enriquecen y aprendes de ellos”
Soraya Fernández
“Por fin he conseguido encontrar una rutina que se adapta a mi… me da mucha flexibilidad para estudiar y trabajar, pero sin dejar de lado mi salud”
Marta Nebreda
“Nunca he sido constante más de tres meses haciendo ejercicio, y gracias al Club no solo lo he logrado, si no que tengo hábitos nuevos en mi vida.”
Lucía Braña
Escoge la opción que mejor se adapte a ti
OPCIÓN MENSUAL
- Suscripción mensual
- Acceso a todos los contenidos
- Afianza los primeros pasos
OPCIÓN ANUAL
- Suscripción anual
- Acceso a todos los contenidos
- A por el cambio radical
Preguntas Frecuentes
Las clases en directo se realizan todas a través de la aplicación ZOOM. Cada sesión queda grabada. Todas las sesiones se pueden descargar de manera gratuita para poder acceder a ella tantas veces como se deseé y en el momento en que se prefiera.
Precisamente por esa razón te facilitamos la grabación de las sesiones, para que no tengas que adaptarte a los horarios del Club, sino que las sesiones se adapten a tu rutina. Además, podrás aprovecharte de las sesiones exprés, las mañanas poderosas o los entrenamientos específicos. El mejor combo posible para arrancar o terminar los días con la mejor energía con estas sesiones de 30’.
Si bien las sesiones están pensadas para que lo des todo y combines yoga, meditación, entrenamiento de fuerza, metabólico y de alta intensidad, somos conscientes de que cada uno parte de un nivel diferente. Por eso, el foco de los entrenamientos está puesto en que cada uno dé lo que pueda dentro de su capacidad y de su nivel. Ten en cuenta que siempre se darán alternativas para que puedas realizar cada ejercicio según tu nivel y sintiéndote lo más cómoda posible.
Nadie nace sabiendo, así que, tanto los profesionales como la comunidad, estaremos aquí para ayudarte. Durante los directos se realizan correcciones técnicas, pero si vas a hacer las sesiones en diferido y empiezas de cero te recomendamos que mandes un vídeo a los expertos para que puedan corregirte, estarán encantados de ayudarte. En el Club Antigimnasio fomentamos la filosofía de lograr tu máxima intensidad partiendo del máximo control técnico.
No, lo único que existe es la permanencia por la oferta de trimestre (en caso de que escojas esa forma de pago). Una vez cumples ese periodo puedes cancelar tu suscripción sin problemas. Podrás darte de baja sin tener que justificar el motivo. También volver a inscribirte siempre que quieras sin tener ningún coste extra de matrícula.
Somos conscientes de que es fundamental tener contacto real, humano, hacer equipo… y nos encanta. De hecho, en la comunidad del Club predomina un buen rollo espectacular. Pero es verdad que se echa en falta ese contacto real. Por ello, además de las sesiones telemáticas organizaremos eventos de uno o varios días, hasta viajes y vacaciones activas… Experiencias espectaculares por todo el mundo donde seguir cuidando cuerpo y mente y tener la posibilidad de conocernos más de cerca.
Ah ¿Que todavía no lo has hecho? Vamos empieza por rellenar tu formulario ¡Te esperamos!
No, una vez accedes al Club tendrás el soporte de mano de nutricionistas profesionales para aprender a comer de verdad. Pero si quieres un plan personalizado cualquiera de nuestras expertas podrá ofrecerte uno con descuentos por ser miembro.
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- Acceso a todos los contenidos
- Afianza los primeros pasos
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